terça-feira, 27 de janeiro de 2009

e 1 e 2 e 3


Parece que a tal história de que fazer "ginástica" logo pela manhã faz bem, não seja assim tão simples... pois estudos recentes de especialistas norte-americanos (tinham de ser americanos) vêm dizer ao pessoal que a melhor hora para fazer musculação é ao fim da tarde!
Pois, esqueçam as novelas e o descanso no sofá ao fim de um dia de trabalho, porque o fim da tarde vem revelar-se como o tempo ideal para o treino desta modalidade, isto porque nesta altura do dia a força muscular e a temperatura do corpo são mais elevadas, o que reduz o risco de contrair lesões, além disso é a parte do dia em que estamos mais alerta e despertos e por isso tirámos mais benefícios (isto se o dia de trabalho não tiver sido daqueles... mas pronto).
Por isso pessoal seja na musculação ou outra modalidade, toca a fazer desporto!
(Mas no fim não se desforrem nos chocolates e nas feijodas e coisas que tal...)
Moderar, moderar!
e 1 e 2 e 3...



Por Joana

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